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钢管舞动作分解:刚好适合零基础钢管舞的学员

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发表于 2019-6-12 15:46:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
钢管舞经典动作分解
1-8 右脚向右踏一步,收回,左脚喳喳(同时wave),腰4个拍子扭下去
2-8左右各踏一步,胯前顶两拍,腰往下,慢慢收腹向上。4拍
3-8左脚先走,绕管一圈(6拍)。7、8拍左右迈开
4-8左顶胯两次,右顶胯两次,向前一个wave再往下坐
5-8左脚前迈,腰往后,收回,再迈,第四拍左脚定住,右脚上提,头扭向右,左手撑头,右手向腿下挥(1-4)。往左后退(2拍),臀下蹲再起
6-8跨到管前,转胯,两慢三快(4拍),再一个下蹲慢起
7-8左右各顶一次胯,左手下挥,腰往左腿靠(4拍),慢慢拖起(4拍)
9-8后转,马步,左手拍大腿,前顶胯两次,提臀后起,往右甩头
10-8零基础钢管舞培训的学员要注意了四个wave,第三四个wave左右脚迈开,这点是很难的
11-8往前wave下坐(4拍),下往上反wave(4拍),腿-胯-腹-腰-胸
12-8左脚左走,绕管走四角步
13-8双脚并拢,扭胯的同时双手往上绕(4拍),再下摸(4拍)
14-8右后迈一步,左手外挥,左后迈一步,右手外挥(4拍)大字型打开,左-右-左摇头。
15-8左-右-左wave(往下钻)6拍,7-8拍左迈开,手右外挥
16-8两个wave,头往右甩,同时右手上举,慢慢下蹲(2拍)。脚外八字,蹲到底时,脚尖掂地收腹腰挺直
17-8双手后外打,同时大顶胯,收回,翘臀起立(4拍)。转向前,左扭胯带动左脚(4拍),左手下垂,右手立于胸前
18-8对于零基础学习钢管舞培训的学员一定要右腿高提,双手下挥,头向上,左脚外迈一点前wave,右侧再大wave往下坐(4拍)
19-8双脚向左移,左脚外侧,右脚微弯定住,相反方向做一次,再相反做一次,第三次时左手下摸腿(1拍)。左脚、右脚前踏,左手拍左脚,下坐头上提。以上动作各一拍,领尚舞蹈专注零基础钢管舞培训,肚皮舞,爵士舞的学习。

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